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每天一杯豆浆,让男人更健康
2023-01-19

前列腺疾病是困扰很多男性朋友的常见疾病,工作压力的加大,网络的普及让前列腺疾病群年龄越来越年轻化,男人如何保护好自己的前列腺成为很多男人关注的话题之一。食疗相对前列腺疾病来说是首选,大豆对男性的好处主要体现在保护前列腺上,研究显示,如果每天喝一杯豆奶,男性得前列腺癌的风险能降低30%,;喝两杯,则能把风险降低70%。大豆不单单指黄豆,它还包含黑豆和青豆。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。

这主要是因为在人们食用大豆及其制品之后,肠中会分解一种物质,这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成,该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。跟肉类相比,豆类蛋白质丰富而不含胆固醇。对人体不利的饱和脂肪酸含量很低,对健康更为有利。很多男性都很爱惜自己的身材,豆类中丰富的蛋白质能够对肌肉起到营养补充的作用,加强健身的效果。

不管对男性还是女性,大豆还具有一些共同的好处:

1、它富含的碳水化合物不会性(如何提高性功能)人的血糖(血糖高)水平。

2、如果每天食用1/3杯(每杯约为240毫升)的大豆或豆制品,就能预防心血管疾病。

3 、多吃大豆还能防止骨质疏松。

4、 大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长,对促进消化很有好处,可以预防直肠癌。5预防老年痴呆。6美容和延缓性(性衰老)。